Co możemy robić, aby być dużo zdrowszymi osobami?
Z jakich powodów chorujemy?
Wiele zależy od naszych genów – a wiadomo, że ciężko dba się o własne zdrowie, jeżeli najzwyczajniej w świecie we własnym DNA mamy tak jakby zapisane problemy z sercem czy ponadprzeciętne ryzyko nowotworów. Jednak oczywiście niesamowicie dużo tak naprawdę zależy od stylu naszego życia. Zatem często ludzie chorują, ponieważ najzwyczajniej kiepsko żyją. Doskonale to można zauważyć, gdy spojrzymy na Stany Zjednoczone. W owym jakże bardzo dużym państwie są stany, w których zamieszkuje ponadprzeciętna liczba „grubasów”, lecz znajdą się również miejsca, w których kult ładnego wyglądu jest silny, toteż zamieszkuje je dużo mniejsza ilość osób narzekających na nadwagę.
– Zdrowa dieta! Oczywiście w żadnym wypadku nie należy popadać w jakąś paranoję, odmawiać sobie wszelkich posiłków, lecz jakby nie patrzeć nie powinniśmy zbytnio przesadzać z kaloriami. Trzeba zachować umiar w żywieniu.
– Dużo więcej aktywności fizycznej! A więc dużo więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy sporty. Być może pływanie, tenis czy bieganie? Bardzo dobra wiadomość dla chcących trochę więcej szamać: kiedy człowiek codziennie uprawia sport, ma okazję więcej jeść – bez tycia.
